Jアルファビクスへようこそ

Jアルファビクスは、アルファビクスを通じて、人生をより幸せに豊かにするために、
互いに成長していくコミュニティです。

新着情報

2021.1.17 1/14の【リラックスアルファビクス】〜身体が温まる座位動作〜をこちらにアップしました。

2022.1.10 1/7の健康サロン「アルファ温熱セラピー」、ライブレッスンをこちらにアップしました。

2021.12.20 12/18の【スポーツクラブアルファビクス】〜ダイエットに役立つアルファビクス3〜の動画をこちらにアップしました。

エクササイズ

オンラインイベント テーマ

オンライン健康サロンとライブレッスンは、テーマに合わせた内容になっています。

2021年8・9月 免疫力アップ
2021年10・11・12月 筋力アップ、ダイエット
2022年1・2・3月 冷えない体づくり、代謝アップ
2022年4・5・6月 自律神経を整える/メンタル 

オンライン健康サロン

今まで開催された健康サロンはこちら。

会員でない方も健康サロンの参加申し込み(2,000円)ができるようになりました。
会員でない方のお申し込みはこちらから

足の反射療法 アルファフットセラピー

2月4日(金) 14:00〜15:00 
前半は、オンライン健康サロン「足の反射療法 アルファフットセラピー]、後半はオンラインライブレッスン[治面地順子代表]です。《後日録画視聴可》

詳細はこちら

オンラインライブレッスン

会員でない方もレッスンの参加申し込み(1,500円)ができるようになりました。
会員でない方のお申し込みはこちらから

リラックスアルファビクス

古谷寿美アルファビクスインストラクター
2月11日(金祝)20:00-20:30 肩甲骨は健康のコツ
3月11日(金)20:00〜20:30 身体の中から温まる腹式呼吸
《ライブでぜひご参加ください。インストラクターの指導があります。事前申し込みが必要です》 

アルファビクスはアルファビクスバンドを使い、呼吸と動作を同時に連動して行うことにより、すべての動作が全身運動になります。全身のバランスを整えるので、体温をつくり出し持続させて冷えない身体にします。

古谷先生の1月のライブレッスン動画はこちら
https://online.jalphabics.jp/movies-archive/

詳細はこちら

スポーツクラブアルファビクス

水戸部晃子アルファビクスインストラクター
1月22日(土)11:00〜11:30 冷えない身体つくり
2月19日(土)11:00〜11:30
3月19日(土)11:00〜11:30
《ライブでぜひご参加ください。インストラクターの指導があります。事前申し込みが必要です》

下半身の大きな筋肉を動かす事と、肩甲骨周りの可動域を広げることが代謝アップのポイントになります。アルファビクスで、寒い季節を乗り切りましょう。

水戸部先生の12月のライブレッスン動画はこちら
https://online.jalphabics.jp/movies-archive/

詳細はこちら

ご案内

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