Jアルファビクスへようこそ

Jアルファビクスは、アルファビクスを通じて、人生をより幸せに豊かにするために、
互いに成長していくコミュニティです。

新着情報

2021.11.22 11/20の【スポーツクラブアルファビクス】〜ダイエットに役立つアルファビクス2〜の動画をこちらにアップしました。

2021.11.15 11/12の【リラックスアルファビクス】〜持続的低負荷で代謝アップ〜をこちらにアップしました。

2021.11.11 11/8の健康サロン「自律神経を整える呼吸法」、ライブレッスン〜自律神経を整える呼吸法〜をこちらにアップしました。

2021.11.5 足のむくみ解消に効果のある運動3種の動画をこちらにアップしました。

2021.10.26 バストアップに効果のある運動3種の動画をこちらにアップしました。

エクササイズ

オンラインイベント テーマ

オンライン健康サロンとライブレッスンは、テーマに合わせた内容になっています。

2021年8・9月 免疫力アップ
2021年10・11・12月 筋力アップ、ダイエット
2022年1・2・3月 冷えない体づくり、代謝アップ
2022年4・5・6月 自律神経を整える/メンタル 

オンライン健康サロン

今まで開催された健康サロンはこちら。

会員でない方も健康サロンの参加申し込み(2,000円)ができるようになりました。
会員でない方のお申し込みはこちらから

なぜ、アルファビクスがダイエットに効果的なのか

12月3日(金) 13:00〜14:00 
前半は、オンライン健康サロン「なぜ、アルファビクスがダイエットに効果的なのか」[治面地順子代表]、後半はオンラインライブレッスン[治面地順子代表]です。《後日録画視聴可》

なぜ、アルファビクスがダイエットに効果的なのか前半は座学、後半はレッスンでお伝えします。
どうぞお楽しみに〜

詳細はこちら

オンラインライブレッスン

会員でない方もレッスンの参加申し込み(1,500円)ができるようになりました。
会員でない方のお申し込みはこちらから

リラックスアルファビクス

古谷寿美アルファビクスインストラクター
12月10日(金)20:00〜20:45 【拡大版】温かい身体は太らない
《ライブでぜひご参加ください。インストラクターの指導があります。事前申し込みが必要です》 

身体は使わない時間に使えない身体になります。簡単動作を暮らしの中で習慣化する『低負荷高頻度』が大切です。筋力が弱らないように、代謝を落とさないようにアルファビクスで積極的なセルフケアをしましょう。

古谷先生の11月のライブレッスン動画はこちら
https://online.jalphabics.jp/movies-archive/

詳細はこちら

スポーツクラブアルファビクス

水戸部晃子アルファビクスインストラクター
12月18日(土)11:00〜11:30 ダイエットに役立つアルファビクス3
《ライブでぜひご参加ください。インストラクターの指導があります。事前申し込みが必要です》

食事管理とアルファビクスの運動で、ダイエットを成功させましょう!ポイントは、体幹強化で、基礎代謝を上げる、太りにくい体質作りです。毎日続けることで効果的な方法をご紹介します。

水戸部先生の11月のライブレッスン動画はこちら
https://online.jalphabics.jp/movies-archive/

詳細はこちら

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