6月限定 公開動画 2022.06.07 2020.12.05 このページでは、会員向けのレッスン動画の一部を特別公開しています。 目次 呼吸法バストアップに効果のある運動バストアップに効果のある運動(1)バストアップに効果のある運動(2) 呼吸法 アルファビクスは腹式呼吸で行います。アルファ波状態に導く、1分間60拍4分の4拍子の音楽に合わせて、8拍でゆっくり息を吐き、8拍でゆっくり息を吸っていきます。 バストアップに効果のある運動 バストアップに効果のある運動(1) バストアップに効果のある運動(2)