このページでは、会員向けのレッスン動画の一部を特別公開しています。
呼吸法
アルファビクスは腹式呼吸で行います。アルファ波状態に導く、１分間60拍４分の４拍子の音楽に合わせて、8拍でゆっくり息を吐き、8拍でゆっくり息を吸っていきます。
６月限定 公開動画
心も体もスッキリする健康習慣を一緒に
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アルファビクスは腹式呼吸で行います。アルファ波状態に導く、１分間60拍４分の４拍子の音楽に合わせて、8拍でゆっくり息を吐き、8拍でゆっくり息を吸っていきます。